Un program care celebrează abundența fructelor de sezon și blândețea picăturilor de ploaie, pentru a hrăni corpul, mintea și spiritul prin mișcări fluide și exerciții de reziliență.
Explorăm legătura sacră dintre alimentația bazată pe fructe proaspete de sezon și energia revitalizantă a apei, creând un cadru holistic pentru creșterea forței și echilibrului.
Practici de respirație sincronizate cu sunetul ploii și meditații ghidate în atmosfera verde a naturii, menite să regenereze sistemul nervos și să clarifice mintea.
Recomandări nutriționale: salate colorate cu fructe de sezon, infuzii reci din fructe de pădure și smoothie-uri verzi pentru hidratare profundă și energie susținută.
Șase asane inovatoare create pentru a împleti puterea hranei fructate cu fluiditatea apei de ploaie, pentru un corp flexibil, o respirație profundă și echilibru emoțional.
Stație verticală cu brațele ridicate în formă de semicerc, evocând verdeața și suculența merelor, pentru deschiderea pieptului și tonifierea spatelui.
O postură de echilibru pe un singur picior, cu piciorul opus sprijinit pe genunchi, simbolizând suavitatea nectarul de piersică și stabilitatea emoțională.
Din așezat, cu trunchiul înclinat înainte și brațele întinse, imitând curgerea citricelor în apa rece, pentru întinderea spatelui și detensionarea umerilor.
Ridicare în pod cu sprijin pe umeri și genunchii ușor depărtați, inspirând calmul apei liniștite, pentru întărirea picioarelor și alungirea coloanei.
Îndoire laterală cu brațele deschise spre soare, sugerând prospețimea zmeurei de munte și adaptabilitatea corpului la mișcare.
Practică de respirație conștientă cu ochii închiși, imaginând picături fine de ploaie, pentru liniștirea minții și reîncărcare emoțională.
Integrăm energia fructelor de sezon cu natura vindecătoare a apei de ploaie, oferind o experiență completă care îmbunătățește vitalitatea, mobilitatea și echilibrul interior.
Program bazat pe fructe și legume de sezon, care asigură un aport optim de vitamine și minerale pentru regenerare și energie susținută.
Mișcări fluide inspirate de ritmurile apei, care îmbunătățesc mobilitatea articulațiilor și capacitatea de adaptare la schimbările de mediu.
Exerciții de mindfulness inspirate de ciclurile sezoniere și sunetele ploii, pentru o reconectare profundă la ritmurile naturale.
Completează formularul și primește un plan personalizat de yoga care îmbină nutriția sezonală cu energia apei, pentru o transformare holistică.
